Статья рассказывает о том, что приводит к срывам в питании и как этого избежать. Описываются ошибки, такие как жесткие ограничения в калорийности, недостаток овощей, фруктов, богатых Омега-3 жирными кислотами и бобовых. Дается совет следить за своим питанием, эмоциональным состоянием, не загонять себя в жесткие рамки и вносить разнообразие в рацион. Также упоминается марафон, где участники получают информацию по питанию, которая не приводит к срывам, и разрешается вводить сладкое после первых двух недель.